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レストと減量

 投稿者:makatou  投稿日:2010年 6月24日(木)18時18分36秒
  70キロの壁を感じる・・・
食事を制限すれば、そこの至る・・
しかし、楽な状態のときは、72キロ以上・・

今朝、シートピンがとんだので・・慌ててかえってきたけれど・・
50キロ弱の走りは、今の自分にちょうどいいみたいな感じ・・
それも、ゆっくり目で・・

日曜日に、戻ってきたら69キロというのもあって、調整が難しい。

一気に、脂肪を燃やすのか・・それとも、

大体、体重が減る問題よりも。新陳代謝の方が大切。
 
 

今週は回復につとめよう~

 投稿者:makatou  投稿日:2010年 6月21日(月)18時19分19秒
  江戸川を、早朝にはしろうかな??

体重は、もう一歩の壁・・
体調不良になると怖い・・・

昨夜は、蒸すせいもあって、身体が痒くなった・・・着衣も問題だ・・
綿製品がいいのだけれど。
 

減量

 投稿者:makatou  投稿日:2010年 6月20日(日)17時19分43秒
  江戸川・・走行後、体重が69キロになった・・
が、ばてまくった・・・
帰りが風がかなり強かった。

明日、越生にいくのか??
 

(無題)

 投稿者:makatou  投稿日:2010年 5月 5日(水)00時03分4秒
  265キロ、AV23.4 1118.2  

EAOC

 投稿者:makatou  投稿日:2010年 4月26日(月)09時33分5秒
  4月24日 江戸川から小貝川  投稿者:makatou  投稿日:2010年 4月23日(金)15時40分13秒
   土曜日は、寅さんから、全行程85キロあまり
八幡のKさんから教えてもらったあたりから、利根川を渡り、小貝川をはしってから
野田に戻ってきます。

スレ 4月25日(4月24日、25日) どこかにいこうよ~   変更
http://9328.teacup.com/edoaraogosesl/bbs/t8/

24日(土)江戸川から小貝川 寅さんトイレ付近8時集合 発8時10分
松戸~小貝川~野田   61.5キロです。松戸までもどって、85キロぐらいの周回になります。
野田の茹でたて屋、もしくは、やよい食堂に11時少しに・・・
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=69dd52a592816df41f9b2ab68f332bdb




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4月24日(土)、 25日(日) 投稿者:makatou  投稿日:2010年 4月22日(木)08時07分19秒  編集済
   大幅な変更です・・中旬の雪の影響を考えました。
筑波ルートに慣れようかなとおもいますので、

土曜日は、寅さんから、全行程100キロ以内(80キロ)
八幡のKさんから教えてもらったあたりから、利根川を渡り、小貝川をはしってから
野田に戻ってきます。

日曜日は、ルートは大体同じで、筑波を目指し、大池の体育館で、合流(参加者がいたら)
昨日反対回りで戻って、行けなかった、不動峠を登り、縦走、つつじヶ丘にのぼり、
他の峠を楽しんで、周回して・・・とおもいます。
ルートラボで貼ります。わかる方、アドバイス、お願いします。

24日(土)江戸川から小貝川 寅さんトイレ付近8時集合 発8時10分
松戸~小貝川~野田   61.5キロです。松戸までもどって、85キロぐらいの周回になります。
野田の茹でたて屋、もしくは、やよい食堂に11時少しに・・・
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=69dd52a592816df41f9b2ab68f332bdb

25日(日)筑波自走もしくは現地集合 寅さん7時集合 もしくは 現地
輪行・車載で現地集合 大池付近の体育館)
※寅さんから時間はどのくらいかかるのか??
※筑波山の縦走ルーツはロードで通行可能でしょうか?

5月3日はTAさん企画あります。
スレ入れてあります。よろしくお願いします。

4月25日(4月24日、25日) どこかにいこうよ~   変更
http://9328.teacup.com/edoaraogosesl/bbs/t8/

松姫峠行き5/3決行   TA
http://9328.teacup.com/edoaraogosesl/bbs/t9/l50
 

筑波自走

 投稿者:makatou  投稿日:2010年 4月21日(水)23時39分43秒
 

[13] 自走で・・筑波  200㎞前後投稿者:makatou 投稿日:2010年 4月21日(水)21時15分23秒 返信
  迷いますた・・・
705の扱いに失敗
101に助けられましたが、250ポイントだけなの忘れ?
迷いました。
同じ失敗を繰り返し・・・

筑波では、300+300+300+130位+上下
ですので、獲得標高は大したことはないでしょう。

、朝、変更したので、計画性はなく
8時近くに家をでって、アイスを買って7時前に戻る・・
その間、パン、梅のおにぎり2個、グレープフル―ツジュース60%位を1.5リッター
スポーツドリンク2リットルでした。

TAKAさんヘルプです・・・よくわからないところあります。

・・・・・

とっても、日が強かったです。峠の途中で・・自然パンクです。標高は200あたりだったか・・・
たぶん、温度のせいだと思います。強いチュープでなく、シーラントを入れたありました。
タイヤの推奨MAXよりは1気圧は低くいれてあったのですが・・・
バーンと一発、シーラントは役に立たなかったです。
サイド部分なので、ちょうどダンシングをしている最中で
(今日は12~25しかつけていなかったので、かなりしゃふるしました。)
しかも、タイヤのサイドに噛みこみがおきたような気がします

 

関宿

 投稿者:makatou  投稿日:2010年 4月20日(火)21時15分41秒
  まあ、2日続けて・・前ホイールを換装して・・
走りました。
かなり、いいのですが、お尻が痛いのです・・
 

体調アップか

 投稿者:makatouメール  投稿日:2010年 4月19日(月)10時42分35秒
編集済
  昨夜は膝の痛みとかでましたし、
草津当日は、腰の痛みも・・S.O.T.プロっクは自分だけしたのですが・・
飲み会などもあっても。
温泉効果か?

今朝の体重は76キロ前後・・・プラス2キロの状態で、あちらこちら、ふくらんでいますが・・・足の調子がよくなって

龍Qへ行き、Aさんのところによって、Aさん宅にいき、マンデリンをもらい、
その上、コーヒーも飲ませていただきました。

まあ、まあ、かな、ただ、身体は動かない・・・
自転車の方はサドルが痛いので・・その調整ができたら、
踏みやすいなといった感触、

固さは感じる、EA70のせいもあるだろう・・・
タイヤの関係もあるので、リフレックスのWOのスポーク32Hをつかってみようかな。
 

草津

 投稿者:makatouメール  投稿日:2010年 4月19日(月)07時39分54秒
  ん~まいったですよ!!
53分44秒・・・わるか・・・
風があっても、50分をきらなくては、だめ!
マスクのヤビツに+ところの正当性がある時間というわけとなったWW

体調不良の中であっても・・
攣りそうであっても・・・
寒くても・・・・

仕事面での問題もあっても・・・

ともかく、みなさん、がんばっているのだわさ・・・

データ収集のためと、昔のアルミ車を手にいれたので・・
江戸川いきます。
 

疲れています 4月16日

 投稿者:makatou  投稿日:2010年 4月16日(金)08時02分19秒
  このところ、攣りまくっている。

水曜日は、フジモリ歯科まで、行き40キロ、帰り37キロ、帰り、荒川ですいている
ところは飛ばした。

自転車仲間の身体をプロとして見させていだだいていてうれしい限り。
itohさん、すずきさん、くま銀ペアーさんありがとうございます~

明日は草津、なぜか、頭がいたい・・歯の調子も少し悪い。
傷の記念日。

昨日は、頼まれ、お弟子さんに、いいふくめたけれど・・・驚く反応だ。
結局、ポーズを作っていることが分からないのだろうな。
体力(自転車70キロ、歩き7キロ)も大丈夫、でも、気力がかけているのが・・・
実際、私も、言われたことがある・・勘違いというところのラインだったけれど・・
そこでは、習うタイミングを求めていたのに・・
彼は、習うというのに、その姿勢ができていない。
とりあえず、望めば、3か月の約束は果たす。
ただ、改めないなら、その時点で、方針変換だな。
 

4月12日(月)

 投稿者:makatouメール  投稿日:2010年 4月12日(月)16時29分55秒
  昨日は、天気予報に反して、とってもよい天候になった、渡良瀬はよかっただろうな~

土曜日にくま銀さんと、その後お客さんがあったので・・
ワタスは、完全なオフ状態。

今日も、ま、ぼちぼち、走ろうかなと思ったけれど・・・
室内でできることの切り替えた。水曜日に歯科にいく、マウスピースは左右差がかなり大。
 

草津ヒルクラを前に

 投稿者:makatouメール  投稿日:2010年 4月12日(月)16時27分29秒
  48分を切ることが第一の目標となる・・・
疲労がなかなか抜けないのが問題だわな!!

8日は、念願というのか、さくら堤にいき(ま、ひとりね)

10日は、榎本牧場に・・instinctさんと知人、yamasukeさんが追いついてきました。
    くま吾朗さんも・・
 

飲酒

 投稿者:makatou  投稿日:2010年 4月 7日(水)21時11分4秒
  60日近い節酒を終えて?? 少し、飲酒です。草津対策^^;

夜になってから、新陳代謝の方が動き始めたようで・・・
ジョグの後も減り、73キロ位になっていますWWW
 

4月7日

 投稿者:makatou  投稿日:2010年 4月 7日(水)17時05分6秒
  昨日は、まあ…特別な対応というのか
…メンタルケアの手助けをしている方(月会費1万という格安ですわな)
で、まったくの、初心者の自転車乗りにつきあいました。

その前にも、歩きなどで、体力などは確認済みでしたので・・
無事に、野田(往復75キロ)を走り切りました。
明日、合うので・・・どの位の疲労がでっているのかわかります。

私の方も、本日吉見までのライドの予定でしたが・・・
天気の都合で、ランドまで往復・・行きは快調なジョグでした。
 ※6キロで41分位…少し軽快なジョグ ランになりつつあります。

帰りは、買い物・・・
 

4月4日

 投稿者:makatouメール  投稿日:2010年 4月 5日(月)12時48分36秒
  昨日は、足利へ下見にいきました。
なかなか、良いコースでしたが、自転車むきでないところもあり・・

土曜日の疲れというのか、これまでの疲労の蓄積がどっとでたツアーでした。

飲料も一時的に、発泡酒を!!

そのせいもあって、体重は、夜は、すご!!という感じした。

本日は、体重は75キロです。
草津も近いのにネ。
 

今日は江戸川、明日は足利

 投稿者:makatou  投稿日:2010年 4月 3日(土)05時38分24秒
  今日は、江戸川ライド
 HJさんから連絡がはいり、久しぶりに走りたいということですので、
 makatouも行かせていただきます~
 HJさんと、makatouは、9時少し前に寅さんのトイレの奥の時計のあるところで!

このところ少し、ライド、ジョグっている。週3日、ジョグ1日、ライド2日

今週末は2日、火(野田)、水(吉見?)の予定をいれている。

筋肉のこわばりがあるので・・・そこらへんと相談・・
これは、ランのときの疲れみたいだ~~

特に、膝周辺、太腿全面、ハムス、

股関節は少し改善してきているような気がする…うれしい発見

走るための振動のせいか、微妙な腰痛が少し・・
 

ジョグ  4月2日

 投稿者:makatou  投稿日:2010年 4月 3日(土)05時31分22秒
  昨日は、また、ヒゲさんのところ。草津の相談、車、タイヤ届け、鶏肉焼き

前回より、ゆっくり走るというより、タイムをみると、6~7キロという感じ。
1時間かかって・・ただ、帰りもほとんど一緒か?

平均心拍数は130前後、少し、頑張って継続している状態で150位がMAX
少し、胸やけもあったな・・・
夜、ビール(発泡酒500×2)
ま、起床後、大丈夫だけれど、これ以上飲んだらだめね・
ビールより日本酒をもっていこう。

苦しいなと思うときに見たら、138だったけん??
 

ダメージ

 投稿者:makatou  投稿日:2010年 4月 1日(木)18時11分6秒
  南房総のダメージは、月曜の夜遅くと火曜日の昼に出始めた。
冷えるというのは、かなりやばい・・その結果、不調になるのも、すぐとは限らない。
水曜日は、予定どおり、関宿に、そうしたら、疲れがどっとでってきて・・
出張は、大変、寝れるようにしているだけのような感じですが・・
腱鞘炎のほか、腰痛などもすこしあり、ふくらはぎはかなりやばくなっていたな・・

それにしても、職場の責任者がやめるとなると
それは、それで、大変ね、とくに、人が相手で、24時間体制が必要なところでは・・
全体を見通せる人の存在やら、個々の連絡やらがしっかりしていないとね

そんなので、お昼過ぎにもどってきて、買い物・食品の整理やら調理やら・・

18時半からSさん
前回で、お話はすんでいるので・・実践に本格的に入るのだけれど・・
ま、余談から入ってかな~~
いろいろ・・・
 

(無題)

 投稿者:makatouメール  投稿日:2010年 3月30日(火)17時20分16秒
 

iroiro

 

睡眠が問題・・・

 投稿者:makatouメール  投稿日:2010年 3月30日(火)11時26分59秒
  昨日は、あんまり、なんも感じ、Sさんへの手紙を3時間はかかって書いた・・・
自分のためでもあるからね・・・きっかけになればいいかも。
 

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